Biotine, ook wel vitamine B8 genoemd, helpt je lichaam bij het omzetten van voeding naar energie. Deze haar vitamine is…
Er zijn tegenwoordig veel supplementen verkrijgbaar die goed zijn voor je haren.
Er zijn vitaminen voor haaruitval, haar vitamines en mineralen voor een stralende look en haar supplementen voor dof en futloos haar.
In dit artikel lees je waarom je haren bepaalde voedingstoffen nodig hebben en wat de belangrijkste haar vitaminen zijn die écht werken.
Top 7 belangrijkste haar vitaminen
Haar bestaat er in alle soorten en maten. Of je nu gezegend bent met een bos dikke krullen of niet, iedere haarsoort heeft deze 7 haar vitaminen nodig om gezond en gelukkig te kunnen zijn:
Scroll de tabel naar rechts →
Vitamine* | Volume & groei | Sterkte | Hoofdhuid | Pigment |
1.Biotine | ✔️ | ✔️ | ✔️ | |
2. Koper | ✔️ | ✔️ | ✔️ | |
3. Zink | ✔️ | ✔️ | ✔️ | |
4. Seleen | ✔️ | ✔️ | ✔️ | |
5. Vitamine C | ✔️ | ✔️ | ||
6. Vitamine A | ✔️ | ✔️ | ||
7. Collageen | ✔️ |
*Bovenstaande tabel is gebaseerd op goedgekeurde gezondheidsclaims bij het voldoende voorkomen van deze vitamines en mineralen in je voeding.
Zink is een belangrijk mineraal voor je haargroei. Je haarzakjes hebben namelijk zink nodig om haar te kunnen produceren. Wanneer…
Seleen wordt ook wel selenium genoemd. Dit mineraal is belangrijk voor het beschermen van je cellen. Voor je huid en…
Koper is een mineraal waar je lichaam maar weinig nodig heeft. Toch is koper essentieel voor je, want het speelt…
Vitamine C is de vijfde onmisbare haar vitamine die je moet kennen. Je hebt vitamine C nodig voor je lichaamseigen…
Nutribites Vitamine C
De voordelen:
- Ondersteunt je weerstand
- Goed voor het geheugen
- Activeert je natuurlijke energie
- Bekijk hier alle 12 voordelen
Vitamine A draagt bij aan de groei van nieuwe cellen, dus ook aan de groei van nieuwe haarcellen [6,7]. Juist…
Collageen is een belangrijk eiwit dat je lichaam aanmaakt en dat structuur en elasticiteit geeft aan ja haren, nagels, botten,…
Nutribites Collageen
Voordelen:
- Hydrateert en verstevigt de huid*
- Behoudt de elasticiteit van de huid*
- Met hyaluronzuur én vitamine C
- Ook verkrijgbaar in Framboos
Waarom heeft je haar vitaminen en mineralen nodig?
Net als alle onderdelen van je lichaam, hebben je haren voedingstoffen nodig om gezond te blijven en te groeien.
Om dat te begrijpen, leggen we hieronder kort uit hoe je haren zijn opgebouwd.
Je haar bestaat uit drie bouwstoffen [2]:
- Eiwit (keratine)
- Vet (uit de talgklieren van je huid)
- Pigment (melanine)
De buitenste laag van je haar bestaat uit een schoort schubben, gemaakt van keratine. Ze vormen een ondoordringbare beschermlaag. Je haarkern is ook van keratine gemaakt. Daarnaast bevat je haarkern melanine, dat je haar kleur geeft [3].
De talgklieren rond je haren produceren talg, dat je huid en haar beschermt en soepel houdt.
Rond de haarzakjes liggen bloedvaten, die je haren voorzien van zuurstof, vitaminen en mineralen. Zonder deze voedingsstoffen kan je haar niet goed groeien, dun worden en zelfs uitvallen.
Mineralen en vitaminen die goed zijn voor je haren, hoofdhuid en bloedvaten, dragen dus bij aan een normale haargroei [1].
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!