De combinatie vitamine D3 + K2 draagt onder andere bij aan het behoud van sterke botten.
In dit artikel vind je de 6 beste vitamine D3 + K2 supplementen van dit moment. We hopen het kiezen voor een goed supplement hiermee makkelijker voor je te maken.
Onze 3 criteria
Om de top 6 van beste vitamine D3 + K2 te bepalen hanteren we 3 criteria. De juiste ingrediënten dienen wel in het supplement te zitten en andere ingrediënten juist niet.
Deze criteria zijn:
- Zuiverheid: We geven de voorkeur aan supplementen zonder onnodige toevoegingen
- Werkzaamheid: Je lichaam heeft het meest aan vitamines die goed opneembaar zijn
- Samenstelling: Ga voor een supplement met gezonde olie
Top 6 beste vitamine D3 + K2 supplementen
Welke producten behoren tot de beste vitamine D3 + K2 supplementen? Je vindt ze hieronder.*
Orthica D3 & K2 Oliedruppels
Orthica D3 & K2 Oliedruppels
Speerpunt: Zuiver product met goed opneembare vitamine K2
25 mcg vitamine D3 - 90 mcg vitamine K2
- Menaquinon-7
- Bevat kokosolie
25 mcg vitamine D3 De D3 & K2 oliedruppels van Orthica bevatten een pure en biologische vorm van vitamine K2, namelijk menaquinon-7. In deze vorm is vitamine K2 goed opneembaar.
De druppels zijn op basis van kokosolie en het supplement bevat geen onnodige chemische toevoegingen.
VitaminFit Vitamine D3 + K2 Druppels
VitaminFit Vitamine D3 + K2 Druppels
Speerpunt: Zuiver en hoge dosis vitamine D3
- 50 mcg vitamine D3
- 75 mcg vitamine K2
- Menaquinon-7
- Bevat MCT- en olijfolie
De D3 + K2 druppels van VitaminFit bevatten goed opneembare vitamine K2. Door de hoge dosering vitamine D3 is dit supplement lastig te combineren met andere vitamine D3-supplementen.
Aan het supplement zijn MCT-olie en olijfolie toegevoegd.
Vitals Vitamine K2 + D3 vegan softgels
Vitals Vitamine K2 + D3 vegan softgels
Speerpunt: 100% plantaardig
- 25 mcg vitamine D3
- 90 mcg vitamine K2
- Menaquinon-7
- Bevat MCT-olie
De softgels van Vitals bevatten hoogwaardige vormen van de vitamines K2 en D3. De vitamine D3 is gewonnen uit algen. Dit maakt het product geschikt voor veganisten.
Het supplement bevat MCT-olie, een nieuwe vorm van kokosolie. Aan de softgels is de kleurstof ijzeroxide toegevoegd. Deze kleurstof staat niet op onze lijst van ongewenste toevoegingen.
Vitaminstore Super vegan D3 & K2
Vitaminstore Super vegan D3 & K2
Speerpunt: Zuiver en hoog gedoseerd
- 75 mcg vitamine D3
- 90 mcg vitamine K2
- Menaquinon-7
- Bevat olijfolie
De softgels van Vitaminstore zijn vrij van onnodige toevoegingen. Het product heeft de hoogste dosering vitamine D3 van onze top 6. Het combineren van dit supplement met andere vitamine D-supplementen is daardoor af te raden.
Het supplement bevat olijfolie en de vitamine D3 is gewonnen uit korstmos. Dit maakt de softgels geschikt voor veganisten.
Vitalize Vitamine D3 + K2
Vitalize Vitamine D3 + K2
Speerpunt: Puur product met lage dosering vitamine K2
- 25 mcg vitamine D3
- 45 mcg vitamine K2
- Menaquinon-7
- Bevat olijfolie
De softgelcapsules van Vitalize bevatten de vitamines in goed opneembare vorm. Het is een zuiver supplement zonder ongewenste toevoegingen.
Naast olijfolie vind je in dit product visgelatine. Dit maakt het supplement ongeschikt voor vegetariërs en veganisten.
Een mogelijk nadeel is de dosering vitamine K2: die is aan de lage kant. Hier komen we later nog op terug.
Etos Premium Vitamine D3 en K2
Etos Premium Vitamine D3 en K2
Speerpunt: Lage dosering vitamine K2
- 25 mcg vitamine D3
- 40 mcg vitamine K2
- Menaquinon-7
- Bevat olijfolie
Het supplement van Etos bestaat uit goed opneembare vitamines. Wel is de dosering de laagste van de producten uit deze top 6.
De tabletten zijn op basis van olijfolie en rundergelatine. Dit maakt het supplement ongeschikt voor mensen die alleen plantaardig eten.
Ook bevat dit product het additief glycerol (E422). Deze toevoeging staat niet op onze lijst van ongewenste toevoegingen.
*Disclaimer & transparantie
Deze producten behoren wat ons betreft tot de beste vitamine D3 + K2 supplementen. De positie van het product in de top 6 is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de merken die in dit artikel worden genoemd.
Beste vitamine D3 & K2 herkennen
Naast de supplementen uit onze top 6 zijn er nog veel meer vitamine D3 & K2 supplementen verkrijgbaar.
Om je te helpen bij het vinden van het beste vitamine D3 & K2 supplement, hebben we een handige checklist gemaakt.
Scroll de tabel naar rechts →
| Eigenschappen | Beste vitamine D3 & K2 supplementen | Minder goede supplementen |
| Vitamine D | D3 | D2 |
| Vitamine K2 | Menaquinon-7 of MK-7 | MK-4 |
| Samenstelling | Kokosolie, MCT-olie of olijfolie | Zonnebloemolie of geen olie |
| Onnodige toevoegingen | Nee | Ja |
Hieronder gaan we op elk onderdeel van de checklist apart in:
1. Ga voor de juiste vitamine D
In supplementen vind je zowel vitamine D2 als D3. Vitamine D3 is beter opneembaar voor je lichaam. Hierdoor verdient een supplement met vitamine D3 de voorkeur boven een supplement met vitamine D2 [1-3].
2. Kies de goede vorm van vitamine K2
Uit onderzoek blijkt dat menaquinon-7, ook wel MK-7 genoemd, het meest effectief is om je vitamine K2 aan te vullen [4-6].
Ook staat het bekend als veilig [7].
3. Kijk naar de samenstelling van je supplement
Vitamines D3 en K2 zijn vet-oplosbare vitamines. Het is daarom gunstig als een supplement olie bevat.
Je gaat dan natuurlijk het liefst voor een gezonde olie. Gezonde oliën zijn wat ons betreft:
- MCT-olie
- Kokosolie
- Olijfolie
MCT-olie is een nieuwe vorm van kokosolie [8]. Ook gewone kokosolie en olijfolie staan bekend als gezonde oliën [9-10].
4. Vermijd onnodige toevoegingen
In veel supplementen vind je onnodige en synthetische toevoegingen. Zo vind je in vitamine D3 & K2 supplementen regelmatig kleurstoffen en zoetstoffen.
Bij Nutribites gaan we voor zuivere supplementen met zo min mogelijk toevoegingen. Je leest er meer over op deze pagina: additieven.
5. Zorg voor een juiste dosering
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine K is 70 mcg [11].
Voor vitamine D ligt dit tot je 70e (voor mannen) en 50e (voor vrouwen) op 10 mcg. Na deze leeftijd geldt 20 mcg als advies [12].
Ga je toch liever voor een apart vitamine D-supplement? Bekijk dan ook hier ons onderzoek naar de beste vitamine D van dit moment.
De doseringen van vitamine D3 + K2 supplementen verschillen behoorlijk. Wat voor jou een geschikte dosering is kun je het best zelf bepalen.
Wanneer je al een ander supplement gebruikt waar vitamine D3 in zit, dan ben je bijvoorbeeld gebaat bij een lage vitamine D3 dosering.
In het kort: Het beste vitamine D3 & K2 supplement bevat vitamine D3, menaquinon-7 en een gezonde olie.
Waarom vitamine D3 + K2?
Vitamines D3 en K2 werken nauw samen bij het transporteren van calcium in je lichaam. Hierdoor dragen ze bij aan de gezondheid van je bloedstolling en botten [13-15].
Omdat de twee vitamines elkaar versterken vind je ze vaak samen terug in supplementen. Op die manier kun je maximaal profiteren van de synergie tussen de twee vitamines [16].
Ook los van elkaar vervullen deze vitamines allerlei functies. Je leest er hier meer over in onze artikelen over:
In het kort: De samenwerking tussen vitamines D3 en K2 draagt bij aan de gezondheid van je bloedstolling en botten.
Samenvatting
Vitamines D3 en K2 werken samen in je lichaam. Daarom zitten ze soms samen in een supplement.
In dit artikel vind je de 6 beste vitamine D3 + K2 supplementen van dit moment.
Bij het bepalen van het beste vitamine D3 + K2 supplement hanteren we 3 criteria. Deze zijn:
- Zuiverheid
- Werkzaamheid
- Juiste samenstelling
Om je te helpen bij het vinden van het beste vitamine D3 & K2 supplement hebben we een handige checklist gemaakt.
Ga bij het kopen van een D3 & K2 supplement voor een product dat de juiste ingrediënten bevat. Wat ons betreft zijn dit:
- Vitamine D3
- Menaquinon-7
- Gezonde olie (MCT-olie, kokosolie of olijfolie)
Verder adviseren we om onnodige toevoegingen (zoals kleur- en zoetstoffen) te vermijden.
De doseringen van vitamine D3 + K2 supplementen kunnen behoorlijk verschillen. Wat voor jou een geschikte dosering is kun je het best zelf bepalen.
Overweeg jij een supplement met alleen vitamine D? Bekijk hier ons complete aanbod vitamine D producten.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!