Collageen is een lichaamseigen eiwit. Het speelt een rol bij de gezondheid van je huid, haren en nagels.
Collageen komt in 28 vormen voor, maar collageen type 1, 2 en 3 zijn het meest bekend. In dit artikel vertellen we je alles over deze 3 collageen typen.
Dit artikel in het kort:
- Collageen type 1, 2 en 3 zijn de meest bekende typen collageen.
- Ze komen op andere plekken in je lichaam voor en ondersteunen je gezondheid op andere manieren
- Collageen is een eiwit dat bijdraagt aan je huid, botten, spieren en gewrichten
Collageen: wat is het en waarom heb je het nodig?
Collageen is een belangrijke bouwsteen van je bindweefsels. Bindweefsels verbinden je botten, spieren en pezen met elkaar.
Hierdoor heeft collageen belangrijke functies in je lichaam. Zo levert het een bijdrage aan:
- Een gezonde huid
- Gezonde spieren
- Soepele gewrichten
- Gezonde en sterke botten
Je leest hier meer over de verschillende functies van collageen voor je lichaam.
In het kort: Collageen is van belang voor je huid, spieren, gewrichten en botten.
Collageen type 1, 2 en 3
Zoals gezegd komt collageen in wel 28 verschillende vormen voor [1]. In je lichaam komen collageen typen 1, 2 en 3 het meest voor.
Meer dan 90% van het collageen in je lichaam bestaat uit collageen type 1 [2].
Collageen type 1, 2 en 3 zijn de meest bekende typen collageen. Deze worden ook het meest in supplementen gebruikt.
Collageen type 1
Collageen type 1 komt voor in alle bindweefsels in je lichaam.
Je vindt het onder andere in [1, 3-4]:
- Huid
- Haar
- Nagels
- Tanden
- Pezen
- Spieren
- Gewrichten
- Botten
- Hoornvlies
- Bloedvaten
Als supplement draagt collageen type 1 bij aan:
- Gezondheid van je gewrichten
- Elasticiteit van je huid*
- Herstel van je huid*
- Gezondheid van je haar* en nagels*
- Sterke en gezonde botten
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Collageen type 2
Collageen type 2 is vooral belangrijk voor je kraakbeen [5].
Kraakbeen is een elastische vorm van bindweefsel en is onmisbaar voor je gewrichten. Het zorgt ervoor dat:
- Je soepel kunt bewegen
- Je lichaam schokken en druk kan opvangen
- Je botten beschermd worden
Collageen type 2 is vooral goed voor de gewrichten [6]. Als supplement is het daardoor geschikt voor mensen die de gezondheid van hun gewrichten willen ondersteunen.
Collageen type 3
Collageen type 3 is niet alleen belangrijk voor je huid en spieren, maar komt ook in je organen voor.
Collageen type 3 is van belang voor:
- Je spieren
- De huid
- Je bloedvaten
- Verschillende organen, zoals je nieren en milt
Dit type collageen is als supplement in te zetten voor je spieren en het hydrateren van je huid. Ook kan het bijdragen aan de elasticiteit van je huid [7].
In het kort: Collageen typen 1, 2 en 3 komen in je lichaam het meest voor.
Collageentypen in supplementen
Collageen is een populair supplement omdat je lichaam na je 25e minder goed in staat is om het zelf aan te maken [8]
Wil je een collageen supplement gebruiken? Dan kun je meestal uit twee soorten kiezen: rundercollageen en viscollageen. Deze verschillen op basis van welke typen collageen erin zit.
1. Rundercollageen
Rundercollageen is afkomstig uit de huid en botten van runderen. Het wordt het meest gebruikt in supplementen.
In rundercollageen vind je vooral:
- Collageen type 1
- Collageen type 3
Lees hier meer over rundercollageen.
2. Viscollageen
Viscollageen is afkomstig uit de huid en graten van vis.
Viscollageen bevat vooral deze twee typen collageen:
- Collageen type 1
- Collageen type 2
Benieuwd waar je verder op moet letten bij het kopen van een collageen supplement? Lees dan dit artikel over het beste collageen poeder.
In het kort: In rundercollageen zit vooral type 1 en 3 en in viscollageen vooral type 1 en 2.
Nutribites Collageen
Nutribites Collageen is een puur en natuurlijk collageenpoeder dat het lichaam van binnenuit ondersteunt. Het is verkrijgbaar in de smaken naturel en framboos.
Voordelen:
- Gehydrolyseerd rundercollageen
- Collageen type 1 en 3
- Hydrateert en verstevigt de huid*
- Met hyaluronzuur en vitamine C
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Samenvatting
Collageen is een lichaamseigen eiwit. Het vervult belangrijke functies in je lichaam.
Collageen levert een bijdrage aan:
- Een gezonde huid*
- Gezonde spieren
- Soepele gewrichten
- Gezonde en sterke botten
Collageen komt in 28 vormen voor. In je lichaam spelen vooral collageen typen 1, 2 en 3 een rol. Meer dan 90% van het collageen in je lichaam bestaat uit collageen type 1.
Collageen type 1, 2 en 3 zijn de meest bekende typen collageen.
Collageen type 1 komt voor in alle bindweefsels in je lichaam. Het is belangrijk voor:
- Gezondheid van je gewrichten
- Elasticiteit van je huid*
- Herstel van je huid*
- Gezondheid van je haar* en nagels*
- Sterke en gezonde botten
Collageen type 2 is vooral belangrijk voor je kraakbeen. Dit type collageen speelt een rol bij:
- Soepel kunnen bewegen
- Opvangen van schokken en druk
- Beschermen van botten
Collageen type 3 is voor allerlei zaken belangrijk. Het is onder andere van belang voor je:
- Spieren
- Huid
- Bloedvaten
- Organen
De meeste collageen supplementen bestaan uit rundercollageen of viscollageen. In rundercollageen vind je vooral:
- Collageen type 1
- Collageen type 3
Viscollageen bevat vooral deze twee typen collageen:
- Collageen type 1
- Collageen type 2
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!