De beste vitamine C is goed gedoseerd, makkelijk in te nemen en bevat een ontzuurde vitaminevorm.
Ook weten hoe je de beste vitamine C kunt herkennen? Je leest het in dit artikel, samen met een lijst van 7 goede vitamine C supplementen.
Onze 2 criteria
De onderstaande lijst van de beste vitamine C supplementen van dit moment is gebaseerd op twee criteria. We kijken of de ingrediënten van goede kwaliteit zijn en of er geen onnodige toevoegingen in het product zitten.
Concreet betekent dat:
- Aanwezigheid van: ontzuurde vitamine C (ascorbaat) en relevante hulpstoffen.
- Afwezigheid van: zure vorm van vitamine C (ascorbinezuur), synthetische toevoegingen zoals vulstoffen, suikers, zoetstoffen en kleurstoffen.
Benieuwd hoe Nutribites zich hard maakt voor zuiverheid? Lees ons dossier additieven voor meer uitleg.
7x beste Vitamine C
Hieronder vind je een lijst van 7 supplementen die in onze ogen allemaal behoren tot de beste vitamine C van dit moment.*
Nutribites Vitamine C
Nutribites Vitamine C
Speerpunt: Handig doseerbaar en geoptimaliseerd voor opneembaarheid
Vitamine C als ascorbaatcomplex- 500mg per capsule
- met citrusflavonoïde
Vitamine C als ascorbaatcomplexDat we achter ons eigen vitamine C supplement staan spreekt natuurlijk voor zich. Toch leggen we je graag uit waarom.
Ten eerste bevat deze vitamine C een ontzuurde vorm: ascorbaatcomplex. Deze is een stuk beter opneembaar dan vitamine C in ascorbinezuurvorm. Er is gekozen voor zowel magnesiumascorbaat als calciumascorbaat.
Handig aan dit product is dat je per capsule 500mg vitamine C binnenkrijgt. Dit maakt het makkelijk om je inname over de dag te verdelen, zodat je niet in een keer meer vitamine C slikt dan je lichaam kan opnemen.
Aan dit product zijn l-glutathion en citrusflavonoïden toegevoegd. Dit komt de opname van de vitamine C verder ten goede.
Te koop bij Nutribites, Plein, Bol en binnenkort bij verschillende drogisten.
Vitakruid Gebufferde Vitamine C
Vitakruid Gebufferde Vitamine C
- Vitamine C als ascorbaatcomplex
- 711 mg per capsule
- Met verschillende toevoegingen
De vitamine C van Vitakruid bezet terecht een plaats op de lijst van beste vitamine C. Het bevat vitamine C als magnesiumascorbaat en calciumascorbaat. Dat zijn twee goed opneembare vormen.
Vitakruid adviseert 1 tot 6 capsules per dag van dit supplement te nemen. Per capsule krijg je 711 mg vitamine C binnen, en nog ruime hoeveelheden van verschillende mineralen.
Dit product bevat geen flavonoïden maar wel druivenpitextract, quercetine en l-glutation.
Vitals Ester-C 1000 mg
Vitals Ester-C 1000 mg
Speerpunt: Hoog gedoseerd en in tabletvorm
- Vitamine C als calciumascorbaat
- 1000 mg per tablet
- Met bioflavonoïden
De vitamine C van Vitals bevat het gepatenteerde Ester-C®. Dit zegt iets over de kwaliteit van dit product.
Het bevat qua toevoegingen een mooie hoeveelheid bioflavonoïden. Deze hulpstof zorgt ervoor dat de vitamine C goed opneembaar is en langer in het lichaam blijft werken.
Voor sommige mensen kunnen de grote tabletten lastig om in te nemen zijn. Je kunt ze niet kauwen of oplossen.
Mattisson Vitamine C Gebufferd 1000 mg
Mattisson Vitamine C Gebufferd 1000 mg
Speerpunt: Makkelijk doseerbaar en verrijkt met rozenbottelpoeder
- Vitamine C als ascorbatencomplex
- 656 mg per capsule
- Met rozenbottelpoeder
In dit product van Mattisson vind je vitamine C als magnesium- en calciumascorbaat. Dit zijn twee goede, ontzuurde vormen van vitamine C.
Rozenbottelpoeder is van nature ook rijk aan vitamine C. Als toevoeging aan dit supplement helpt het bij een goede opname.
Per capsule krijg je een mooie hoeveelheid vitamine C binnen. Je kunt van deze vitamine C maximaal drie per dag nemen, adviseert Mattisson.
Golden Naturals Vitamine C 1000 Gold
Golden Naturals Vitamine C 1000 Gold
Speerpunt: Met zink en toegevoegde kruiden
- Vitamine C als ascorbaatcomplex
- 1000 mg per tablet
- Met zink en verschillende kruiden
Een ander goed opneembaar en mooi gedoseerd vitamine C product is die van Golden Naturals. Het is 100% plantaardig en bevat 1000 mg vitamine C per tablet.
Golden Naturals kiest ervoor om naast flavonoïden uit citrus nog zink en verschillende kruiden toe te voegen: denk aan druivenpitextract, rozenbottel en acerola. Deze bevatten van nature ook vitamine C.
Zink helpt vitamine C in het ondersteunen van je immuunsysteem en je energiestofwisseling.
NOW Vitamine C-1000
NOW Vitamine C-1000
Speerpunt: Ruime dosering met rozenbottel
- 1000 mg per tablet
- Met rozenbottel en bioflavonoïden
Deze vitamine C bevat rozenbottelextract en bioflavonoïden voor een goede opname. De dosering is daarnaast ook ruim.
De tabletten kunnen niet gekauwd of opgelost worden. Dit kan ze voor sommige mensen moeilijk in te nemen maken.
Dit product was beter opneembaar geweest als het een ontzuurde vorm van vitamine C zou bevatten, in plaats van ascorbinezuur.
Natuurlijk Presteren C Slow Release
Natuurlijk Presteren C Slow Release
Speerpunt: Slow release capsules voor langzame afgifte
- 500 mg per tablet
- Met bioflavonoïde hesperidine
Dit product van Natuurlijk Presteren is makkelijk in te nemen. Je kunt het tablet kauwen, heel doorslikken of oplossen.
Je hebt met één tablet genoeg voor de hele dag. De slow release formule zorgt er namelijk voor dat de vitamine C over langere tijd aan je lichaam wordt afgegeven.
De bioflavonoïde hesperidine van citrusextract is een waardevolle toevoeging. Wees er wel alert op dat dit product vitamine C als ascorbinezuur bevat. Deze vorm gebruiken wij zelf liever niet.
* Disclaimer & transparantie
Al deze producten behoren in onze ogen tot de beste producten uit deze categorie. De positie van het product is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.
Beste vitamine C herkennen
Liever zelf uitzoeken of een vitamine C supplement zuiver en goed opneembaar is? Aan de hand van onderstaande tabel kun je het product dat jij gebruikt in één oogopslag beoordelen.
Scroll de tabel naar rechts →
| Vorm | Hulpstoffen | Makkelijk doseerbaar | Vrij van onnodige toevoegingen | |
| Beste vitamine C | Gebufferd Magnesiumascorbaat, Calciumascorbaat, Ascorbatencomplex |
Flavonoïden, bioflavonoïden, citrus flavonoïden | ✔️ | ✔️ |
| Minder goede vitamine C | Ascorbinezuur, L-ascorbinezuur |
Niet aanwezig | ❌ | ❌ |
1. Ontzuurde/ gebufferde vitamine C
Op vitamine C supplementen lees je vaak de woorden ontzuurd of gebufferd. Maar wat betekent dat nou eigenlijk?
Vitamine C kun je kopen in zure en zoute (ontzuurde) vorm. Bij die laatste wordt de vitamine C vastgeplakt aan een mineraal (ook wel een lichaamszout), zoals magnesium of calcium.
Als vitamine C aan een mineraal wordt gebonden, spreek je van gebufferde vitamine C.
Gebufferde vitamine C is namelijk beter opneembaar dan zure vitamine C.
Nutribites Vitamine C
Nutribites Vitamine C is een natuurlijke en zuurvrije vorm van vitamine C.
2. Met toegevoegde flavonoïden
Er zijn een aantal stoffen die helpen met de opname van vitamine C. Bij de beste vitamine C producten is vaak voor de toevoeging van deze stoffen gekozen.
Een belangrijke toevoeging aan de beste vitamine C producten zijn flavonoïden. Dit zijn antioxidanten die van nature in groente en fruit voorkomen. In voeding met vitamine C zitten vaak ook flavonoïden.
Flavonoïden die je vaak op de potjes van vitamine C supplementen tegenkomt zijn:
- quercetine
- catechine
- resveratrol
- hesperidine
Flavonoiden zorgen ervoor dat vitamine C goed in ons lichaam wordt opgenomen, en verlengen de activiteit van vitamine C in ons lichaam [1].
3. Doseerbaarheid
Je lichaam heeft geen manier om vitamine C voor langere tijd op te slaan. Alles wat je teveel binnenkrijgt, verlaat je lichaam ongebruikt [2].
Dit is natuurlijk zonde. Daarom hebben we gelet op vitamine C supplementen die ruim gedoseerd zijn maar makkelijk te doseren. Op die manier kun je verspreid over de dag meerdere kleine hoeveelheden nemen, in plaats van 1000 mg in een keer.
Een andere oplossing is tabletten die makkelijk te breken zijn of time-release formules. Die laatste zorgen ervoor dat de vitamine C in het supplement geleidelijk afgegeven wordt.
In het kort: De beste vitamine C is op basis van ontzuurde vorm, met toegevoegde flavonoïden en makkelijk doseerbaar.
Vitamine C voordelen
Vitamine C is onmisbaar voor een goede gezondheid. Het speelt een rol bij:
- Je energiestofwisseling
- De aanmaak van collageen in je lichaam
- De verbetering van de ijzeropname
- Het normale functioneren van je immuunsysteem
Meer weten? Lees dan ons uitlegartikel over vitamine C.
In het kort: Vitamine C ondersteunt je energiestofwisseling, je weerstand en je aanmaak van collageen.
Waar zit vitamine C in?
Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je vaak meer dan genoeg vitamine C binnen. Dat komt doordat het in veel groente en fruit rijkelijk aanwezig is.
Wil je via je voeding meer vitamine C binnenkrijgen? Probeer dan meer van de volgende dingen te eten [4]:
- Spruitjes
- Rode paprika
- Groene bladgroenten
Hier vind je een complete lijst van voeding met vitamine C.
In het kort: Vitamine C komt van nature voor in spruitjes, citrusvruchten, rode paprika, aardbeien, zwarte bessen en groene bladgroenten.
Samenvatting
In dit artikel las je over de beste vitamine C supplementen. Naast onze suggesties voor goede vitamine C vond je ook een lijst met kenmerken die de beste vitamine C onderscheiden van de rest.
Je hebt meer aan een vitamine C als ascorbaat dan als ascorbinezuur. Ascorbaat is namelijk beter opneembaar en milder voor je maag en darmen.
Ten tweede is een vitamine C met toegevoegde bioflavonoïden beter opneembaar. Flavonoïden zijn antioxidanten die van nature in voeding voorkomt waar ook vitamine C in zit.
Als toevoeging zorgen flavonoïden ervoor dat de vitamine C beter wordt opgenomen en langer in je lichaam werkzaam blijft.
Andere dingen waar je op kunt letten is het gemak van doseren en de afwezigheid van synthetische toevoegingen. Dat laatste zorgt ervoor dat een vitamine C supplement niet alleen hoogwaardig maar ook zuiver is.
Vitamine C is een vitamine en een antioxidant dat je voor allerlei belangrijke lichaamsfuncties elke dag weer nodig hebt.
Volwassenen hebben dagelijks 75 mg vitamine C nodig.
Veel groente en fruit is rijk aan vitamine C. Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je er vaak voldoende van binnen. Niet alleen sinaasappels bevatten vitamine C, ook spruitjes, rode paprika, aardbeien en groene bladgroenten.
Overweeg je een supplement? Bekijk hier ons complete aanbod vitamine C producten.
Disclaimer
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.
Nutribites gelooft in zuivere supplementen, en informeert je hierover graag zo compleet mogelijk. Dat is waarom dit artikel een lijst bevat van de supplementen die volgens ons behoren tot de categorie beste vitamine C.
Gebruik jij vitamine C poeders, tabletten of capsules die niet genoemd zijn? Onze interne voedingsdeskundigen beoordelen het product kosteloos voor je op zuiverheid en opneembaarheid.
Het enige wat je hoeft te doen is een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) te maken en het op te sturen naar info@nutribites.nl.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!