Visolie is een enorm populair voedingssupplement. Er zijn dan ook een hoop aanbieders en grote verschillen tussen hun producten.
In dit artikel zetten we 9 van de beste visolie capsules voor je op een rij.
Onze 2 criteria
Voor onze opsomming van de beste visolie supplementen hanteren wij de volgende 2 criteria. De juiste dingen moeten er wel inzitten en de verkeerde dingen niet.
Dit houdt in:
- Aanwezigheid van: gezuiverde visolie en goed opneembare vorm omega 3-zuren
- Afwezigheid van: metalen, microplastics, verontreiniging en onnodige vul-, smaak-, kleur- en zoetstoffen.
9x De beste visolie
De 9 producten hieronder behoren in onze ogen allemaal tot de beste visolie*. Ze voldoen allemaal aan de bovenstaande criteria.
Nutribites Visolie
Nutribites Visolie
Speerpunt: Zuivere visolie met onafhankelijk testrapport
330mg EPA- 220mg DHA
- Met vitamine E
330mg EPANutribites gelooft in het belang van zuivere visolie en heldere communicatie. De visolie in dit product is gezuiverd aan de hand van moleculaire distillatie en wordt regelmatig getest op zuiverheid.
Deze testrapporten zijn altijd op de website in te zien.
De visolie in dit product is in triglyceridenvorm en dit maakt het een goed opneembaar product. Tegen oxidatie is er nog vitamine E toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij Nutribites, Plein, Bol en binnenkort bij verschillende drogisten.
Vitakruid visolie 1400 TG met D3
Vitakruid visolie 1400 TG met D3
Speerpunt: Ruime dosering met toegevoegde vitamine D3
- 560mg EPA
- 420mg DHA
- Met vitamine E en D3
De visolie van Vitakruid bevat het gepatenteerde concentraat GoldenOmega®. Dit zegt iets over de kwaliteit en zuiverheid.
Vitakruid levert een hoog gedoseerde visolie met toegevoegde vitamine E en D3, die laatste met het oog op gezonde botten en spieren.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitakruid, Bol, Vitamines.com en Plein.
Arctic Blue Omega 3 Pure Visolie
Arctic Blue Omega 3 Pure Visolie
Speerpunt: Duurzame visvangst met MSC-keurmerk
- 450mg EPA
- 380mg DHA
- Met vitamine E, C en D3
Arctic Blue is een gespecialiseerde aanbieder van zuivere supplementen op basis van vis. Dit product heeft dan ook het MSC-keurmerk voor duurzame visvangst.
Het product is ruim gedoseerd en verrijkt met vitamine C, D3 en E. De vitamine C is echter niet een zuurvrije vorm.
Onder andere verkrijgbaar bij Arctic Blue, Bol en verschillende drogisten.
Bonusan Omega-3 MSC DHA Forte
Bonusan Omega-3 MSC DHA Forte
Speerpunt: Ruime dosering EPA
- 460mg EPA
- 100mg DHA
- MSC-keurmerk
De visolie van Bonusan heeft, net als Arctic Blue, een MSC-keurmerk voor duurzame visvangst.
De omega 3-vetzuren in dit product zijn goed opneembaar en de hoeveelheid EPA is erg ruim. Er zijn geen vitamines toegevoegd.
Onder andere verkrijgbaar bij Bonusan, de Online Drogist, Vitamines.com en Bol.
Eqology Pure Arctic Oil
Eqology Pure Arctic Oil
Speerpunt: Zuiver en duurzaam met koudgeperste olijfolie
- 650mg EPA
- 770mg DHA
- MSC-keurmerk
Het visolie supplement van Eqology is zeer zuiver en bevat alleen natuurlijke ingredienten.
Bij dit supplement is extra aandacht besteed aan de verhouding tussen omega 3 en 6. Hierdoor is het supplement dat ze bieden erg goed uitbalanceerd.
Er is vitamine D3 toegevoegd en als draagstof is gekozen voor biologische olijfolie. Het MSC-keurmerk garandeert daarnaast nog de duurzaamheid van de visolie.
Een nadeel is alleen dat je dit product als abbonement van 6 maanden aanschaft. Dit zorgt ervoor dat de instapkosten relatief hoog zijn.
Orthica Omega 3-1000
Orthica Omega 3-1000
Speerpunt: Hoge dosering EPA en DHA
- 576mg EPA
- 384mg DHA
- Zuiver
Dit visolie supplement van Orthica is een van de ruimst gedoseerde in deze opsomming.
Het merk staat voor zuivere supplementen, maar een aanduiding van de TOTOX-waarde van dit product ontbreekt op de site.
Onder andere verkrijgbaar bij Orthica, Vitamines.com en verschillende drogisten.
Flinndal Omega-3 extra forte
Flinndal Omega-3 extra forte
Speerpunt: Met vitamine E en duurzaamheidskeurmerk
- 380mg EPA
- 250mg DHA
- Met vitamine E en rozemarijnextract
De visolie van Flinndal heeft het Friend of the Sea keurmerk. Dit garandeert duurzame visserij. De lage TOTOX-waarde zegt iets over de zuiverheid van dit product.
Er is vitamine E en rozemarijnextract toegevoegd.
Het is onduidelijk of de visolie in dit product in triglyceridenvorm is. Ook ontbreekt een testrapport.
Onder andere verkrijgbaar bij Flinndal en Bol.
Vitals Ultra Pure EPA/DHA
Vitals Ultra Pure EPA/DHA
Speerpunt: Gemaakt en gezuiverd volgens gepatenteerde productiemethode
- 570mg EPA
- 430mg DHA
- Lage TOTOX-waarde
De visolie van Vitals is in triglyceridenvorm en heeft een ruime dosering EPA en DHA.
Er is daarnaast een antioxidant toegevoegd om oxidatie tegen te gaan. Er zitten geen extra vitamines in.
Dit, samen met de gepatenteerde productiemethode, maakt dat Vitals een plekje verdient op de lijst met beste visolie supplementen.
Onder andere verkrijgbaar bij Vitals, Bol, Plein en Vitamines.com
MorEPA Platinum Softgels
MorEPA Platinum Softgels
Speerpunt: Zeer hoog gedoseerd met veel EPA
- 765mg EPA
- 235mg DHA
- Met vitamine D3
De visolie van MorEPA is het hoogst gedoseerde visolie supplement op deze lijst. Vooral de hoeveelheid EPA springt eruit.
Voor goede opname is deze visolie in triglyceridenvorm. Daarnaast zit er vitamine D3 in.
Onder andere verkrijgbaar bij Minami, Vitamines.com, Bol en verschillende drogisten.
* Disclaimer & transparantie
Al deze producten behoren in onze ogen tot de beste producten uit deze categorie. De positie van het product is geen aanduiding van de kwaliteit van het merk/product.
Dit artikel is geen productvergelijking. Nutribites werkt niet samen met de andere merken die in dit artikel genoemd zijn.
Andere merken
Met de bovenstaande lijst heb je een goed idee van de visiolie op basis van onze 2 criteria: zuiverheid en opneembaarheid.
Als je de drogist in loopt, zul je nog veel meer omega 3-supplementen tegenkomen. Deze bevatten niet altijd de juiste ingrediënten.
Daarom vertellen we je in het deel hieronder meer over hoe je zelf de beste visolie kunt herkennen.
Beste visolie herkennen
In de tabel hieronder vind je in één oogopslag de hoofdkenmerken van een zuivere en goed opneembare visolie.
Scroll de tabel naar rechts →
| Vorm? | Welke omega 3? | Dosering? | Met antioxidant | TOTOX-waarde | |
| Beste visolie | Triglyceriden | DHA + EPA | >250mg EPA en DHA | ✔️ | Zo laag mogelijk |
| Minder goede visolie | Anders (bvb ethylesters) | DHA / EPA | < 250mg EPA en DHA | ❌ | Maximaal 30 |
Hieronder geven we bij elk punt wat meer uitleg.
1. Vorm en dosering
De beste visolie is in triglyceridenvorm. Triglyceride bestaat uit een glycerolmolecuul met drie vetzuren eraan vastgeplakt. In de natuur komen de meeste vetten in deze vorm voor.
Er zijn daarnaast chemische vetverbindingen zoals ethylesters. Deze zijn makkelijker om te standaardiseren, waardoor in elke dosering dezelfde hoeveelheid omega 3-vetzuren zit. Ethylesters zijn echter minder goed opneembaar in je lichaam [1].
Daarnaast maakt de dosering van een omega 3-supplement uit. De beste visolie bevat in totaal minimaal 250mg EPA en DHA.
Nutribites Visolie
Bevat een zuivere vorm van visolie met een ruime dosering EPA en DHA.
2. Antioxidant
In een goede visolie zit altijd een antioxidant. In dit onderdeel leggen we uit waarom.
Visolie capsules ondergaan een proces dat oxidatie heet. Langzamerhand wordt de visolie dan minder werkzaam, en uiteindelijk bederft het.
Oxidatie is een natuurlijk proces dat nooit helemaal stopgezet kan worden. Het kan echter wel worden vertraagd door de toevoeging van een antioxidant [2]. Natuurlijke vitamine E is hiervoor een goede keus [3].
3. Zuiverheid en duurzaamheid
Er zijn een aantal manieren waarop de zuiverheid en duurzaamheid van een visolie product gemeten wordt.
Ten eerste heb je de TOTOX-waarde. TOTOX staat voor ‘totale oxidatie’. Deze berekent de versheid van de olie.
In Europa is de maximale TOTOX-waarde vastgesteld op 30. Dit vinden veel aanbieders van visolie een veel te hoog getal.
Je zult dan ook zien dat de zuiverste en beste visolie capsules een TOTOX-waarde ver onder de 30 hebben.
Duurzaamheid is ook van belang als je het hebt over visolie. Grootschalige visserij is schadelijk voor de lokale ecosystemen waaruit gevist wordt.
Als je op zoek bent naar een duurzamere visolie, let dan op de aanwezigheid van de volgende keurmerken op de verpakking:
- MSC-keurmerk
- Friend of the Sea
- IFOS-keurmerk
In het kort: De beste visolie is ruim gedoseerd in triglyceridenvorm, bevat een antioxidant en heeft een zeer lage TOTOX-waarde.
Wat is visolie?
De actieve stoffen in visolie zijn omega 3-vetzuren. Deze zijn essentieel voor je gezondheid.
Er zijn wel negen omega 3-vetzuren. Je hoeft er eigenlijk maar drie te kennen. Deze zijn het allerbelangrijkst:
- EPA (eicosapentaeenzuur)
- DHA (docosahexaeenzuur)
- ALA (alfalinoleenzuur)
Meer weten? Bekijk dan ook ons handige uitlegartikel over omega-3.
In het kort: Visolie bestaat uit omega 3-vetzuren. Deze zijn er in drie belangrijke vormen: EPA, DHA en ALA.
Waar is visolie goed voor?
Omega 3 is belangrijk voor een goede gezondheid. Zo ondersteunen EPA en DHA:
- het hart*
- het gezichtsvermogen*
- de hersenen*
- de normale bloeddruk**
- de ontwikkeling van de babyhersenen***
- de ontwikkeling van de ogen van het ongeboren kind en zuigelingen tot 1 jaar***
*Gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
**Gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g EPA en DHA.
***Gunstig effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname door de moeder van 200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid DHA en EPA.
Waar wordt visolie van gemaakt?
Visolie wordt gewonnen uit de weefsels van verschillende soorten vis. Dit zijn vooral vette vissoorten, zoals:
- Haring
- Zalm
- Makreel
- Tonijn
- Ansjovis
- Sardines
In veel visolie capsules wordt ansjovis gebruikt.
Deze vette vissoorten maken zelf geen omega 3 aan. Zij krijgen dit binnen via de krill die ze eten. De krill krijgt het binnen via hun voedingspatroon van algen.
Precies om deze reden kun je ook kiezen voor een supplement op basis van krillolie of algenolie. Vooral algenolie is een duurzame keus, vindt ook de Consumentenbond.
Voor vegetariërs en vegans is algenolie de enige optie als ze zoeken naar een omega 3-supplement
In het kort: Visolie wordt gewonnen uit vette vis zoals zalm, makreel en ansjovis.
Samenvatting
Er zitten grote verschillen tussen de visolie capsules die je bij de (online) drogist kunt krijgen. In dit artikel vond je 9 van de zuiverste en beste visolie supplementen op een rij.
Kwalitatief hoogstaande visolie kun je aan een aantal dingen herkennen. Zo bevat het omega 3 in triglyceridenvorm en in een dosering die hoog genoeg is.
Met het oog op zuiverheid is het belangrijk dat visolie supplementen een lage TOTOX-waarde hebben. Dit zegt namelijk iets over de versheid van het product. Hoe lager de TOTOX-waarde, hoe beter.
De aanwezigheid van een antioxidant is het laatste belangrijke kenmerk. Dit vertraagt namelijk het natuurlijke oxidatieproces van visolie, waardoor het minder snel bederft.
Disclaimer
We hebben geen samenwerking met de merken genoemd in dit artikel. De opsomming in dit artikel is geen productvergelijking. Het is een lijst van de supplementen die volgens ons horen onder de categorie beste visolie.
Nutribites gelooft in het belang van zuivere supplementen, en informeert je daar graag zo compleet mogelijk over.
Wij controleren deze opsomming regelmatig op correctheid, en nemen andere onderzoeken, zoals die van de Consumentenbond, ook altijd mee in onze overwegingen.
Gebruik jij een visolie product dat niet in dit artikel genoemd wordt? Maak een foto van het potje (met ingrediëntenlijst) en stuur het op naar info@nutribites.nl. Dan laten we onze interne voedingsdeskundigen er kosteloos naar kijken.
Schrijf een reactieEr zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef als eerste een reactie!